Die Ayur-Yogatherapie legt Wert auf eine ganzheitliche Betrachtung des Menschen und nutzt unsere Ressourcen zur Selbstheilung. So vielfältig wie wir als Mensch sind, so variabel sind wir in unserer Fähigkeit, individuell unsere Balance wiederzufinden. 

Im Ayur-Yoga, das auf der Grundlage der Yogatradition von Krishnamacharya sowie dem Ayurveda      (Ayur = Leben und Veda = Wissen) beruht, verbindet die uralte traditionelle indische Yoga-Lehre mit der modernen westlichen Praxis eines anatomisch fundierten und gesunden Yoga.

Ayur-Yoga ist mit dem Hatha-Yoga eng verbunden.

Im Ayur-Yoga liegt der Focus auf ganz besonders achtsam und meditativ ausgeführten Asanas (Körperübungen). Alle Bewegungen erfolgen Atembetont, langsam und bewusst. Unsere Aufmerksamkeit richtet sich auf physiologisch gesunde Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe. 

Wir praktizieren Pranayama, Atemübungen, um unseren Körper und unseren Geist zusammenzuführen. Wir öffnen damit unser Herz und bereiten uns auf die Verbindung vor. Das Prana, unser Atem, als Spender allen Lebens, lassen wir bewusst durch uns hindurch fließen und nähren somit unseren Geist und unseren Körper. 

In der Meditation verbinden wir uns mit unserem Sein, unserem Ursprung, nähren unsere Seele und können Kraft und Selbstvertrauen in unseren Alltag übertragen. 

Wir verbinden uns mit unseren Selbstheilungskräften und erkunden unseren individuellen Weg, um in die Fülle unserer Möglichkeiten zu kommen. 

Ziele im Ayur-Yoga

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Wahrnehmung unseres individuellen Seins

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  Erlangen von Gesundheit und Gleichgewicht

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Lösen von Muskelverspannungen

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        Kraftaufbau und Flexibilität unserer gesamten Muskulatur

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       Intensivierung unserer Selbstreflexion 

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      Gewinnung von Ruhe und Klarheit

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    Stabilität und Leichtigkeit 

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    Spirituelles Wachstum

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Mit welcher inneren Haltung

 kommst du zum Yoga-Unterricht ?

         +  die Bereitschaft, einen Augenblick innezuhalten, hinzuschauen und hinzufühlen

         +  die Bereitschaft, dich auf deine Wahrnehmung einzulassen und körperliche Grenzen anzuerkennen

         +  ein Wohlwollen dir selbst gegenüber, dich wertschätzen und das Spüren zulassen 

Ayur-Yoga wird ohne Ehrgeiz, ohne ein "Wollen" ausgeführt.

Die Bewegungen sind sanft und fließend.

Dein Atem gibt den Rhythmus vor.

Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. 

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Komm genau so, wie du bist. 

 Du bist hier richtig. 

Fühle dich im Ayur - Yoga herzlich willkommen.  

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Was bringst du zum Unterricht mit? 

Deine eigene Yogamatte, bequeme Kleidung, eine warme Decke, ein kleines Kissen, ein Getränk.

  Hilfsmittel wie Yoga-Blöcke und Yoga-Gurte sind vorhanden.